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| | Licht auf Yoga : Yoga Dipika. Das grundlegende Lehrbuch des Hatha Yoga€ 35.00- 9 Bewertungen: 4.5
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Licht auf Yoga : Yoga Dipika. Das grundlegende Lehrbuch des Hatha - Yoga
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| | | | Licht auf Yoga
Ein absolut unentbehrliches Nachschlagewerk für alle Übenden und Lehrenden. Alle Asanas sind sehr anschaulich bebildert und ausführlich erklärt. Auch Atemübungen sowie die Yogaphilosophie kommen nicht zu kurz. Es ist immer wieder eine Freude, in diesem Buch zu blättern.
| | Hatha Yoga selbst lernen
Das beste und fundierteste Yogabuch zum Selbsterlenen des Hatha Yoga. Alle Asanas werden ausführlich, verständlich und mit S/W-Fotos dargestellt. Der Text ist ebenfalls genau und prägnant, auf Gefahren und typische Fehler wird von Iyengar hingewiesen. Es werden auch sehr anspruchsvolle Asanas und Techniken vermittelt. Als Basiswerk für jeden, der wirklich tief in Hatha Yoga einsteigen und ggf. das im Selbststudium tun möchte, sehr empfehlenswert.
| DAS Yoga-Lehrbuch!
Ich habe dieses Buch gekauft, da ich vor einiger Zeit mit Iyengar- Yoga begonnen habe und nun auch für zuhause einen qualifizierten Guide haben wollte. Man sollte sich von dem etwas altertümlichen Layout nicht abschrecken lassen, denn die Asanas sind in mehreren Schritten deutlich von Iyengar selbst gezeigt, mit gleichzeitigen Erläuterungen und Beschreibungen der Wirkung der Asanas auf den Körper/Geist. In einem anderen Yogabuch habe ich einmal gelesen, dass die Iyengar- Yogaform sich für Perfektionisten eignet und genau dies findet man in diesem Buch wieder: anders als in anderen Yogarichtungen wird hier immer wieder hervorgehoben, wie immens wichtig der exakte Weg in die Position ist. Es wird ausführlich erklärt, welche Muskelgruppen aktiviert werden müssen, um (irgendwann)die Position korrekt und nicht körperschädigend auszuführen. Man erkennt gut, dass der Weg ins "richtige" Yoga lang ist und wenn man sich manche Asanas ansieht, fühlt man sich auch eher an einen Schlangenmenschen erinnert. Wer sich davon nicht entmutigen lässt, für den ist dieses Buch Gold wert. Der Preis ist durchaus gerechtfertigt, denn man benötigt eigentlich wirklich nur dieses Buch und kann all die "ich bin ein Promi, also veröffentliche ich ein Yogabuch" Ratgeber getrost im Regal stehen lassen.
| | Grundlegendes Buch über Yoga mit vielen Asana Beispielen
Ich selbst bin Yogalehrerin und finde dieses Buch genial. Alle Bausteine des Yoga werden verständlich erklärt. Yoga besteht ja nicht nur aus den Asana-Übungen. Aber auch die Asanas sind vielfältig, sehr gut erklärt, anschaulich dargestellt. Besonders gefällt mir an diesem Buch, dass alle positiven Wirkungen der Asanas erklärt werden und bei welchen Beschwerden diese besonders einzusetzen sind. Ich persönlich würde Anfängern aber nicht dazu raten, sich ein Buch zu kaufen und dann selbst mit den Übungen anzufangen. Es ist einfach so, dass man trotz der anschaulichen Darstellungen leicht Fehler in der Ausübung macht und sich das negativ auf den Körper auswirken kann. Ich sage das nicht, weil ich Yogalehrerin bin, das ist einfach meine Erfahrung. Wer aber schon mit Yoga Asanas vertraut ist, mehr über Yoga erfahren will, ist dies ein wirklich geniales Buch. Dort lernt man alles über die Pfade des Yoga, Asanas, Mudras, Mantras, spirituelle Denkweise des Yogi, Kriyas (Reinigungsrituale).
| Für Anfänger nicht geeignet
Das Buch besteht aus einer langen, aber guten Einführung in den philosophischen und spirituellen Hintergrund. Dann folgt der Teil mit den Übungsreihen, praktischerweise sind diese nach ihrer Schwierigkeit mit einem Punktesystem bewertet und genau erklärt und bebildert. Im Anhang gibt es eine Anleitung wie die einzelnen Übungen (Asanas) zu Lektionen beginnend von Anfängern bis zu Profis gruppiert werden können. Dabei sind leider viele Fehler passiert: So sind die dort angeführten Übungen nicht an den angegebenen Stellen zu finden. Außerdem sind bereits in den Übungen für Anfänger als schwieriger ausgewiesene Asanas angeführt. Das führt schnell zur Frustration. Außerdem fehlen oft Zeitangaben, wie lange eine Stellung gehalten werden soll. Was mich auch erstaunt hat ist, das die Anweisungen zur Atmung relativ vage sind.
Ich darf noch hinzufügen, dass ich eine andere Yoga-Art bereits seit ca. 2 Jahren mit unterschiedlicher Intensität praktiziere und somit sicher nicht komplett ungelenk und ungeschickt bin. Aufgrund der mangelnden Umsetzbarkeit in die Praxis habe ich dieses Buch leider wieder weggelegt.
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